Encuentra los beneficios del baño al vapor

En los baños de vapor nuestro cuerpo esta sometido a altas temperaturas y el ritmo cardíaco pueda llegar hasta las 140 pulsaciones por minuto, por lo que si nos encontramos en alguna de las siguientes situaciones no es aconsejable que tomemos baños de vapor.

Precauciones para tomar baños de vapor

Si es nuestra primera vez es aconsejable que tomemos el baño de vapor acompañado.
Después de practicar deporte debemos dejar transcurrir unos 15 minutos antes de tomar baños de vapor.
No debemos tomar baños de vapor con el estómago lleno ni con hambre.
Si nos sentimos agotados mejor dejamos el baño de vapor para otro momento.

Clases de baños de vapor

Baños turcos: estos baños de vapor constan de un sistema de salas que tienen diferentes temperaturas, la primea esta a 45º, la segunda a 55º y la tercera a 70º.
En los baños turcos el calor que se genera es muy húmedo.
Estos baños eran en su origen un punto de reunión y de relaciones sociales.
La sauna: en la sauna el calor que se genera es seco. La temperatura de la sauna está entre 48 y 65 grados centígrados y la humedad está entre el 10 % y el 30 %. El ambiente de la sauna es menos húmedo que el de los baños turcos.

Tomar una ducha larga con agua templada antes de entrar.
No debemos olvidar beber pues vamos a sudar mucho.

Beneficios de los baños de vapor

Ayuda en casos de acné: gracias al vapor los poros de dilatan lo cual favorece que se produzca una limpieza profunda. Con estos baños se consigue que la piel quede muy suave.
Son ideales para eliminar toxinas: el vapor caliente es una herramienta ideal para ayudarnos a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo a través de la piel.
Limpieza de las vías respiratorias: en los baños de vapor nuestras vías respiratorias, garganta, nariz, bronquios, reciben los efectos saludables del vapor caliente y húmedo.
Tienen un efecto calmante: los baños de vapor producen un efecto muy relajante sobre el sistema nervioso.